Ryan Reynolds vertelt over strenge dieetvoorbereiding voor zijn Pokémon-rol

De acteur deelt hoe hij zich voorbereidde op een emotionele rol en praat over eerdere lichaamstransformaties voor grote films

Ryan Reynolds gaf fans een inkijkje in zijn voorbereidingsproces voor een van zijn meest memorabele rollen. De ster blikte terug op het werk achter zijn optreden in de film Detective Pikachu uit 2019 door een luchtige clip te plaatsen van zichzelf die het iconische Pokémon-themanummer zingt.

Hij omschreef de inspanning als zijn meest emotionele optreden tot nu toe en beweerde dat hij er maanden mee bezig was geweest. In een Instagram-post van 10 november grapte Reynolds dat hij zich had geïsoleerd en een streng dieet van alleen ketchup had gevolgd om aan te sluiten bij de bekende voorliefde van het personage voor dat condiment.

Reynolds deelt echte dieetstrategieën uit eerdere rollen

Behalve de humor heeft de 50-jarige acteur openlijk gesproken over de strenge eet- en trainingsregimes die hij voor verschillende personages heeft gevolgd. Hij en zijn vrouw Blake Lively hebben vier kinderen, en Reynolds heeft opgemerkt dat de voorbereiding op een rol het makkelijker maakt om voeding en beweging als een fulltime baan te behandelen.

Voor de film Blade: Trinity uit 2009 consumeerde Reynolds dagelijks 3200 calorieën terwijl hij zes dagen per week trainde, drie tot vier maanden lang. Hij kwam 25 pond aan spiermassa aan terwijl hij zijn vetpercentage laag hield, een ervaring die zijn latere benadering van fitness heeft gevormd.

Zijn eetplan verandert afhankelijk van de eisen van elk project. Als hij een slank maar gespierd uiterlijk nastreeft, zoals in de Deadpool-films, richt Reynolds zich op eieren, tunawraps, kip, salades, avocado, amandelboter, bruine rijst, proteïnerepen en shakes, amandelen, appels, gegrilde vis or kip en veel groenten. Hij eet meestal zes maaltijden per dag.

Andere beroemdheden onthullen hun favoriete snacks

Het gesprek over eetgewoonten op de set en in het dagelijks leven strekt zich uit tot andere sterren. Lauren Conrad houdt fruit en rauwe noten bij de hand voor snelle hapjes tussen de maaltijden door. Kate Hudson snijdt graag appels voor een bevredigende crunch en heeft ingeblikte oesters geprezen als een eiwitrijke optie die ze soms combineert met crackers.

Padma Lakshmi kiest voor groene appels met pindakaas. Dorit Kemsley houdt van wortels en hummus naast rauwe amandelen of cashewnoten. Naomi Osaka houdt een kopje fruit in de buurt en mengt zelfgemaakte groene jus met BODYARMOR Lyte voor smaak.

Andere favorieten die beroemdheden deelden zijn onder meer hot Cheetos met fruit en tajin van Francia Raisa, avocado met zout van Genevieve Padalecki en dun gesneden Honeycrisp-appels met gesmolten pindakaas en honing van Chloe Trautman. Janel Parrish houdt van popcorn vanwege het zoutgehalte en maakt af en toe een simpele Nutella-tortilla als traktatie.