Mick Jagger op 83-jarige leeftijd: elite-discipline om podia te blijven vullen

De frontman van The Rolling Stones traint vijf of zes dagen per week, let op zijn biologische voeding en houdt een strikt slaapschema aan.

Op 83-jarige leeftijd blijft Mick Jagger een verrassende energie tonen op het podium. De Britse zanger, leider van The Rolling Stones, volgt een trainingsdiscipline en gezonde gewoonten die hem in staat stellen tot 19 kilometer af te leggen tijdens één enkel concert.

Gevarieerde training onder professionele supervisie

Jagger traint vijf tot zes dagen per week onder begeleiding van een coach gespecialiseerd in topsporters. Zijn programma omvat krachttraining, hardlopen, sprints, fietsen, zwemmen en kickboksen om uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit te ontwikkelen.

Daarnaast volgt hij dans- en klassiek balletlessen die zijn houding, evenwicht en lenigheid verbeteren. Hij completeert de routine met yoga en pilates, oefeningen die de gewrichtsmobiliteit bevorderen en helpen bij stressbeheersing.

Biologische voeding en afscheid van excessen

Het dieet van de artiest richt zich op biologische producten en kwalitatief hoogwaardige complexe koolhydraten zoals zilvervliesrijst, ambachtelijk brood en peulvruchten, die duurzame energie leveren. Jaren geleden liet hij drugs achter zich en op 58-jarige leeftijd reduceerde hij zijn alcoholgebruik drastisch om zijn gezondheid op lange termijn te prioriteren.

Herstellende slaap en consistentie als sleutel tot vitaliteit

Rust vormt een essentieel onderdeel van zijn routine. Jagger gaat rond twee uur ’s nachts naar bed en staat om tien uur ’s ochtends op, waardoor hij acht uur slaap krijgt die spierherstel en mentale helderheid bevorderen.

Zijn geval illustreert hoe consistentie in beweging, een zorgvuldig dieet en voldoende rust bijdragen aan gezond ouder worden en actief blijven op het podium.

Tags bij dit artikel