Ilia Topuria activeert zijn perfecte machine met geavanceerde hersenstimulatie voor gevecht tegen Gaethje

Fysiotherapeut Fran Ortega legt uit hoe het Theta Burst-protocol en de flow-state de ongeslagen kampioen voorbereiden op zijn meest bijzondere gevecht

Ilia Topuria staat voor een van de meest atypische dagen in zijn professionele carrière. De ongeslagen Spanjaard (17-0) neemt het op tegen Justin Gaethje (27-7) in een octagon voor het Witte Huis, waar de dreiging van regen en onweer het hoofdevenement kan verstoren.

Naast de weersomstandigheden richt het team zich op de fysieke en mentale voorbereiding op de wedstrijddag. Fysiotherapeut Fran Ortega legt exclusief voor MARCA het protocol uit dat ze hebben ingevoerd om de prestaties van de ‘Matador’ te maximaliseren.

Theta Burst-protocol verbetert stimulatie zonder krachtverlies

Samen met Raúl Valdesuso heeft Fran Ortega het Theta Burst-protocol aangepast aan mixed martial arts en specifiek aan het geval van Topuria. Deze techniek stimuleert het zenuw- en spierstelsel en vermijdt de bijwerkingen van eerdere methodes die de kracht licht konden verminderen.

“Wat dit protocol ons mogelijk maakt, is het zenuw- en spierstelsel stimuleren en de effecten voorkomen die de andere technieken die we eerder gebruikten, hadden en die een klein beetje krachtverlies veroorzaakten. Zo kunnen we in dit geval de eventuele klachten verbeteren en tegelijk de neuromusculaire activering optimaliseren”, legt de fysiotherapeut uit.

Doel: 100 procent neuromusculaire capaciteit bereiken

Het activeringswerk zorgt ervoor dat Topuria met meer beschikbare kracht het octagon in stapt. Ortega benadrukt dat het niet gaat om het creëren van nieuwe capaciteiten, maar om het maximaal benutten van de capaciteiten die de vechter al bezit.

“Het activeringswerk is voor ons een essentieel onderdeel, bij bijna alle sporters, maar zeker bij Ilia. Het stelt ons in staat het systeem veel beter voorbereid en geoptimaliseerd te maken voor grote inspanningen. Het is een warming-up, maar dan super geoptimaliseerd. Het doel is dat hij 100 procent van zijn neuromusculaire systeem kan benutten. Dat is precies wat we doen: het vooraf activeren, meer calcium in de spier brengen en zorgen dat hij minder snel vermoeid raakt”, vertelt het teamlid.

De flow-state: tussen stress en optimale prestatie

Ortega gaat ook in op het concept ‘flow-state’, dat populair is gemaakt door atleten als Michael Jordan. Het betreft de ideale balans tussen stress en de capaciteiten van de sporter. Een teveel aan cortisol kan de maximale prestatie in de weg staan.

“Die ‘flow-state’ is de perfecte staat tussen de stress en de capaciteiten die iemand heeft. Je kunt 100 procent capaciteit hebben, maar als je stresssysteem op volle toeren draait, kun je die capaciteit niet benutten. Bij een overmaat aan cortisol kun je je systeem niet optimaliseren. Dat proberen we ook met de activering”, zegt Ortega, die benadrukt dat de genetica van Topuria het bereiken van deze staat vergemakkelijkt.

Het programma op de wedstrijddag

Als het weer het toelaat, begint het gala om 20.00 uur met acht gevechten en sluit Topuria de avond af als main event. De routine vooraf omvat rust, ondersteuning van het team, lichte warming-up en het specifieke neuromusculaire activeringswerk.

“Vooral rust. We doen ondersteuning, een beetje warming-up, activeringswerk met de trainers… en als laatste doen wij het activeringswerk dat we net bespraken. We helpen de spier opwarmen, zorgen voor gewrichtsmobilisatie, zodat hij in de best mogelijke conditie is en activeren dat neuromusculaire systeem zodat hij in die ‘flow-state’ komt”, vat de fysiotherapeut samen.