Nayara Malnero ontkracht mythen over mannelijk verlangen: ze hebben niet altijd zin

De seksuologe en relatietherapeute legt uit hoe druk, stress en porno disfuncties veroorzaken en waarom leeftijd minder uitmaakt dan gedacht

De seksuologe, psychologe en relatietherapeute Nayara Malnero verwerpt het idee dat mannen altijd bereid zijn om seks te hebben. In een interview voor MARCA Bienestar legt de expert, die een boek over mannelijke seksualiteit voorbereidt, uit hoe verkeerde opvattingen over verlangen, erecties en prestaties tot tal van conflicten in relaties en individuele problemen leiden.

Nayara Malnero ontkracht het mythe van permanente beschikbaarheid

Voor Malnero is de eerste stap het accepteren dat mannelijk verlangen net zo fluctueert als vrouwelijk verlangen. Mannen zijn net zo menselijk als vrouwen en hebben niet altijd zin. Die constante druk leidt tot problemen zoals laag verlangen, anorgasmie, vertraagde ejaculatie of erectiestoornissen.

Minder zin hebben betekent niet dat er iets mis is. De specialist wijst erop dat een gebrekkige seksuele opvoeding het idee doet ontstaan dat het verlangen altijd hoog moet blijven, ongeacht of de dag vermoeiend was, er werkproblemen zijn of familiale en financiële spanningen. Ook een zittende levensstijl, ongezonde voeding en onvoldoende rust spelen mee, omdat de fysieke, mentale en relationele context alles beïnvloedt.

Stress doodt het verlangen en de seksuele functie

Stress verhoogt cortisol, dat de geslachtshormonen zoals testosteron remt en weefsels spant. Malnero is duidelijk: stress is een van de grootste vijanden van seks omdat het het verlangen en de hele seksuele functie wegneemt.

Leeftijd markeert geen breuk in prestaties

Leeftijd weegt minder zwaar dan gedacht. Er zijn oudere mannen met een sterk verlangen en goede seksuele prestaties, terwijl sommige jongeren problemen ondervinden. Wat telt is de gezondheidstoestand en dagelijkse gewoonten, niet het aantal jaren. Vanaf 40 of 50 jaar dalen de testosteronniveaus bij beide geslachten, maar dat betekent niet dat het verlangen of genot verdwijnt.

Routine in de relatie vermindert opwinding

Verlangen ontstaat door iets te krijgen wat je niet hebt. Wanneer de relatie routineus wordt, wordt alles voorspelbaar en saai, waardoor het niet meer stimuleert. Malnero raadt aan om de relatie te koesteren en de vonk en het plezier te behouden.

Verlangen en erectie zijn onafhankelijke fysiologische processen

Ze hangen niet direct samen. Vaak ontstaat verlangen maar reageert de erectie niet, terwijl erecties zonder seksuele inhoud kunnen voorkomen, zoals ochtenderecties. Bij een disfunctie adviseert de expert om een seksuoloog te raadplegen.

Druk om te presteren veroorzaakt het tegenovergestelde probleem

Angst om te presteren en aan verwachtingen te voldoen veroorzaakt de meeste erectieproblemen. Stress en de noodzaak om altijd beschikbaar te zijn, verhinderen de ontspanning die nodig is om goed te functioneren. De oplossing ligt vaak in het fysieke vlak en het corrigeren van valse overtuigingen.

Porno vernietigt de echte seksuele respons

Malnero stelt dat porno intens overstimuleert en niets te maken heeft met het echte leven. Wie leert om op die manier in zijn eentje opgewonden te raken, ervaart later angst in gezelschap en het lichaam reageert anders. Er bestaat een direct verband tussen regelmatig pornogebruik en een daling van het seksuele verlangen samen met erectiestoornissen.

Wanneer een professional raadplegen

Het gaat niet om een slechte week. Het signaal komt wanneer de situatie zorgen baart, tot relatieconflicten leidt of langdurige ontevredenheid veroorzaakt. Het moet een probleem zijn dat zich over een langere periode uitstrekt en echte zorgen of een persoonlijk of relationeel conflict veroorzaakt.

Tags bij dit artikel