- Wereld
- Buitenland
- Binnenland
- Sport nieuws
    - Voetbal nieuws
    - Formule 1 nieuws
    - Wielrennen
    - Ajax nieuws
    - Feyenoord nieuws
    - PSV nieuws
- Economie
- Wetenschap
- Showbiz/Media
- Computer nieuws
- Gaming nieuws
    - PS4 nieuws
    - Xbox One nieuws
- Hardware nieuws

De activiste en overlevende vertelt over haar fitnessroutine, emotionele groei en de lancering van The Survivor Files with Elizabeth Smart op 17 augustus

Elizabeth Smart heeft een nieuw hoofdstuk omarmd dat draait om krachttraining en zelfacceptatie. De ervaren activiste onthulde hoe haar bodybuilding-inspanningen, die ze in april voor het eerst publiekelijk deelde, voordelen opleveren die veel verder gaan dan het fysieke.

Smart beschrijft trainingsroutine en mindsetveranderingen

In een exclusief gesprek met E! News benadrukte Smart de belangrijkste elementen die haar vooruitgang hebben gestimuleerd. "Het gaat om zwaar tillen, prioriteit geven aan eiwitten en voor mij was het echt belangrijk om een coach te hebben die me hielp," zei ze. De begeleiding bestaat uit eenvoudige check-ins die zowel successen als tegenslagen bespreken en zo verantwoordelijkheid creëren zonder oordeel.

Ze schrijft deze consistente aanpak, gecombineerd met dagelijkse affirmaties, toe aan betekenisvolle verandering. "Ik voel dat al die dingen hebben geholpen om een verschil te maken," merkte Smart op. "En dan mezelf er voortdurend aan herinneren dat ik moeilijke dingen kan doen." De zin is een familiegezegde geworden dat ze herhaalt tegen haar drie kinderen met echtgenoot Matthew Gilmour.

Dankbaarheid voor het lichaam dat haar door trauma heen droeg

Op 38-jarige leeftijd beschreef Smart een diepere waardering voor haar fysieke zelf na jaren vol buitengewone uitdagingen. "Ik ben er echt van gaan houden omdat ik het zie als een uiterlijke weerspiegeling van hoe ik me voel over mijn lichaam," legde ze uit. "Ik ben zo dankbaar voor mijn lichaam. Het heeft me door zoveel heen gedragen en ik voel dat het mijn ziel heeft beschermd, mijn hart heeft beschermd en me drie prachtige kinderen heeft gegeven."

De praktijk heeft ook haar voortdurende herstel ondersteund. "Het heeft me geleerd om de schaamte los te laten die ik voelde na alles wat ik heb meegemaakt," vertelde Smart. "Het heeft me geleerd dat mijn lichaam mooi is en dat ik me er niet voor hoef te schamen. Ik kan het omarmen."

Nieuwe podcast geeft overlevenden een stem

Smart vertaalt dit perspectief naar haar aankomende iHeartRadio-podcast The Survivor Files with Elizabeth Smart, die op 17 augustus in première gaat. "Het is met de overlevenden — zij delen hun verhalen en wat ze hebben geleerd," zei ze. "Het gaat over veerkracht en hoop en het vinden van de innerlijke kracht om door te gaan als alles tegen je is."

Een leven gevormd door overleven en activisme

Smarts pad omvat de ontvoering in 2002 uit haar huis in Salt Lake City op 14-jarige leeftijd en negen maanden in gevangenschap. Ze heeft sindsdien een publiek platform opgebouwd via lezingen, boeken en mediaprojecten die anderen willen helpen. Haar harpstudie leidde tot een muziekdiploma aan Brigham Young University en ze ontmoette haar man tijdens een mormoonse missie in Parijs. Het stel trouwde in 2012 en heeft drie kinderen samen.

Vandaag reflecteert ze met gematigd optimisme op haar vooruitgang. "Ik heb goede dagen, ik heb slechte dagen," zei Smart. "Maar ik heb een betere relatie met mezelf ontwikkeld. Mijn innerlijke stem is veranderd van 'Je had dit moeten doen' of 'Je had dat kunnen doen' naar 'Je komt hierdoorheen, je kunt dit afmaken, je bent sterk, ga door.'"