Luka Hoek leidt de generatiewisseling in het Spaanse zwemmen op de EK van Parijs

De 18-jarige sprinter mikt op medailles in de 50 en 100 meter vrij en bereidt zich voor op de Olympische Spelen van Los Angeles

De EK zwemmen in het bad beginnen met grote verwachtingen voor de Spaanse delegatie. De sprinter Luka Hoek, pas 18 jaar oud, leidt een generatiewisseling die het team enthousiasmeert. Geboren in San Pedro de Ribas in 2008, belooft de jongeling opvallende prestaties in de Franse hoofdstad deze week.

Helder doel na recente vooruitgang

Nog maar enkele maanden geleden leek een plek bij de besten ver weg. De resultaten van de afgelopen weken en zijn tijd op het Spaans kampioenschap hebben het perspectief echter veranderd. Hoek komt met de bedoeling om te strijden voor een medaille in de individuele nummers en de estafettes.

Als je een paar maanden teruggaat, leek de kans om bij de besten te zijn nog ver weg, maar gezien wat ik de afgelopen weken heb gedaan en mijn tijd op het Spaans kampioenschap, zie ik het duidelijker om voor een medaille te strijden.

— Luka Hoek, Interview in Marca

Druk schema met 50 en 100 meter vrij als prioriteit

Hoek neemt deel aan de 50 en 100 meter vrij en de estafettes. Het aantal nummers is hoog, maar zijn voorbereiding stelt hem in staat dit met vertrouwen aan te pakken. Hij traint om zijn niveau over meerdere dagen vol te houden.

Positieve druk en tevredenheid over de vooruitgang

Elk seizoen verbetert de jonge zwemmer zijn tijden en wekt hij verwachtingen. Die druk motiveert hem eerder dan dat hij er last van heeft. Hij erkent dat hij jaren van intensieve training achter de rug heeft en nu meer geniet van de behaalde resultaten.

Ik merk meer druk, maar niet de verkeerde soort. Ik hou van die druk. En qua gevoel en geluk merk je dat duidelijk.

— Luka Hoek, Interview in Marca

Intensieve training en recente aanpassingen

Dit seizoen is het trainingsvolume flink toegenomen ten opzichte van vorig jaar. Hij doet negen wekelijkse sessies in het water van twee uur elk, waarbij hij tussen de 5.000 en 7.000 meter per sessie zwemt. Daarnaast komt er drie keer krachttraining en twee keer core bij. De trainer heeft ideeën uit elitemethodes geïntegreerd, maar aangepast aan zijn profiel als 100-meter-specialist.

Medailledromen in de estafettes en blik op de Olympische toekomst

Samen met zwemmers als César Castro, Miguel en Sergio di Celis ziet het Spaanse estafetteteam een medaille dichterbij komen na de tijden op het Spaans kampioenschap in Mallorca. Voor de olympische cyclus is het hoofddoel om de finale van de 100 meter te halen in Los Angeles en daar zo hoog mogelijk te eindigen.

Sinds de olympische cyclus is begonnen, is dat het doel waar we vier jaar naartoe werken, maar het effect zal vooral merkbaar zijn in het olympische jaar. Het doel is om de olympische finale van de 100 meter te halen en zo hoog mogelijk te eindigen.

— Luka Hoek, Interview in Marca

Tags bij dit artikel