Howard Tucker deelt drie belangrijke tips voor een lang en vervullend leven voordat hij op 103-jarige leeftijd overlijdt

De Amerikaanse neuroloog, die het Guinness-record had als oudste nog werkzame arts, deelde zijn filosofie in een essay dat kort voor zijn overlijden door CNBC werd gepubliceerd.

Howard Tucker, de neuroloog die het Guinness-record had als oudste nog werkzame arts ter wereld, overleed in december 2025 op 103-jarige leeftijd. Voor zijn dood deelde hij in een essay voor CNBC de drie sleutels die volgens hem essentieel zijn voor een lang en bevredigend leven.

De Amerikaanse arts had zijn visie op ouder worden al eerder gedeeld in een interview met Today. "Met pensioen gaan is de vijand van een lang leven. Je moet een doel hebben in het leven, ’s ochtends opstaan en weten wie je bent", verklaarde hij toen.

De geest actief houden, eerste pijler van een lang leven

De eerste aanbeveling van Howard Tucker is om de geest actief te houden en elke vorm van mentale pensionering af te wijzen. "De geest is net als elke andere spier in het lichaam. Als je hem niet gebruikt, verzwakt hij", legde hij uit in zijn essay. De specialist benadrukte dat deze activiteit niet per se een formele baan hoeft te zijn en suggereerde opties als vrijwilligerswerk, lezen, nieuwe vaardigheden leren, muziek maken of meedoen aan clubs.

Haat afwijzen, tweede essentiële les

Het tweede advies richt zich op de levenshouding. Howard Tucker merkte op dat hij na meer dan een eeuw leven teleurstellingen, verliezen en onrecht had meegemaakt, net als iedereen. Toch benadrukte hij dat het vasthouden aan haat nergens toe leidt. "Ik ben al lang hier. Net als iedereen maak ik teleurstelling, verlies en onrecht mee. Maar ik geloof nooit dat het zin heeft om haat met me mee te dragen", schreef hij. Volgens de neuroloog verbruiken negatieve gevoelens energie en beïnvloeden ze zowel het emotionele als het fysieke vlak.

Genieten van het leven met mate en doel

Het derde en laatste advies gaat over het evenwichtig genieten van het bestaan. "Voor mij is matiging wat zorgt voor langdurig plezier. Heb een verstandige houding tegenover wat je eet. Hetzelfde geldt voor veel aspecten van het leven. Te veel van iets kan je uitputten, net als te weinig", adviseerde hij. Howard Tucker moedigde aan om intens te leven, maar altijd met verstand, controle en een duidelijk doel.