Zwemmen is supergezond, maar is het betere cardio dan lopen of fietsen? Ilias zoekt het antwoord voor IN FORM

In dit artikel:

Ilias bespreekt in een aflevering van IN FORM, op basis van bevindingen van de Universiteit Antwerpen, of zwemmen de beste vorm van cardio is. Volgens hem is zwemmen een uitstekende, volledige training die de gewrichten weinig belast. Daardoor is de sport bijzonder geschikt voor revalidatie, mensen met overgewicht en mensen met gewrichtsproblemen. Toch is zwemmen niet automatisch efficiënter dan lopen of fietsen voor vetverbranding of conditieopbouw. Per minuut worden vaak minder calorieën verbrand, tenzij iemand intensief en technisch goed zwemt. Welke cardiotraining het beste is, hangt daarom af van het persoonlijke doel.