Zoveel trappen lopen per dag levert de meeste gezondheidswinst op: 'Vermijd de lift'

In dit artikel:

Onderzoekers van de Norwich Medical School stellen dat regelmatig traplopen de gezondheid aanzienlijk kan verbeteren. Volgens hun bevindingen hebben mensen die vaak trappen lopen 39 procent minder kans om te overlijden aan hart- en vaatziekten. Daarvoor is geen sportschoolabonnement nodig: enkele minuten op en neer lopen zou al effect hebben. Zes trappen omhoog vormen volgens het onderzoek een goede ondergrens; meer bewegen levert waarschijnlijk extra gezondheidswinst op.

Traplopen is niet voor iedereen geschikt, bijvoorbeeld voor mensen met gewrichtsklachten. Professor Vassilios Vassiliou benadrukt daarnaast dat regelmatige beweging en niet roken kunnen helpen bij het verlagen van de bloeddruk, het verbeteren van het cholesterolgehalte en het onder controle houden van diabetes. Met het onderzoek willen de wetenschappers laten zien dat ook eenvoudige dagelijkse activiteiten bijdragen aan een betere conditie. Ze adviseren daarom waar mogelijk de trap te nemen in plaats van de lift.