Zo traag mogelijk ouder worden? Geriater verklapt hoe je het doet

In dit artikel:

Geriater, internist en gerontoloog Andrea Maier benadrukt dat veroudering onvermijdelijk is, maar dat je het proces zo veel mogelijk kunt vertragen. Volgens haar draait dat niet om wondermiddelen maar om concrete, leefstijl- en zorggerichte maatregelen die spierkracht, functie en gezondheid behouden. Belangrijke ingrediënten: regelmatige beweging (incl. krachttraining), voldoende eiwitinname en gezonde voeding, goede slaap, stressbeheersing en het vermijden van schadelijke gewoonten zoals roken en overmatig alcoholgebruik. Ook preventieve zorg — vaccinaties, tijdige behandeling van chronische ziekten en sociale & mentale stimulatie — speelt een rol bij langer vitaal blijven. Maier pleit kort gezegd voor een gecombineerde aanpak om gezond ouder worden te bevorderen.