Zo kan gamification helpen om bewegen te stimuleren

In dit artikel:

Gamification is het gebruik van spelelementen, zoals punten, levels, ranglijsten, beloningen en challenges, om mensen meer te laten bewegen en hun gedrag positief te beïnvloeden. De techniek wordt steeds vaker toegepast in apps, wearables, beweegroutes, interactieve speeltoestellen en beweeggames, onder meer in de sport, zorg en bij buurtsportcoaches.

Volgens de zelfdeterminatietheorie werkt dit vooral omdat zulke prikkels mensen meer autonomie, competentie en verbondenheid kunnen laten ervaren. Daardoor neemt de motivatie toe om een activiteit vol te houden. Onderzoek naar beweegapps en andere gegamificeerde interventies laat overwegend positieve effecten zien, vooral op de korte termijn. Tegelijk zijn er nog belangrijke vragen: hoe houd je het leuk op de lange duur, welke spelelementen werken voor wie, en hoe voorkom je dat mensen afhaken als ze punten of badges verliezen?

De boodschap van het artikel is dat gamification een bruikbaar hulpmiddel kan zijn om bewegen aantrekkelijker te maken, maar dat het het best werkt als het zorgvuldig wordt ingezet en goed aansluit bij de doelgroep.