Zitbotmeting thuis: kies het juiste zadel voor fietscomfort

In dit artikel:

Het vinden van het juiste zadel voor je racefiets, mountainbike of gravelbike is cruciaal voor het comfort tijdens het fietsen. Een ongepast zadel kan leiden tot eindeloze pijnklachten aan de zitbotjes en andere ongemakken, met een schokkende 90% van de fietsers die zadelklachten ervaart. Belangrijke factoren die bijdragen aan deze problemen zijn een te smal of te breed zadel, of een onjuiste vorm. Dit kan leiden tot druk op gevoelige zenuwen en spiergroepen in het bekken.

Voor een goede keuze van een zadel is het essentieel om de afstand tussen de zitbotjes te meten, omdat dit bepaalt welke zadelbreedte het beste past. De ideale zadelbreedte varieert per fietstype en de houding van de fietser: wedstrijdfietsers hebben vaak een smaller zadel nodig, terwijl toerfietsers en mountainbikers meer ondersteuning vereisen met bredere zadels.

Een eenvoudig stapsgewijs meetplan helpt bij het bepalen van de juiste breedte. Gemiddeld ligt de zitbotbreedte van mannen tussen de 60-160 mm en voor vrouwen tussen de 90-170 mm. Bij het kiezen van een zadel dient men doorgaans 20 tot 25 mm bij de gemeten breedte op te tellen. Het wennen aan een nieuw zadel kan enige tijd duren, dus is het aanbevolen om het zadel minimaal twee weken uit te proberen.