Word je beter van beweging tracken met een smartwatch?

In dit artikel:

Steeds meer mensen gebruiken wearables zoals smartwatches om hun fysieke activiteiten en gezondheid te monitoren. Robbin is een voorbeeld van iemand die zijn prestaties nauwgezet bijhoudt; hij traint voor een ultramarathon van honderd kilometer en rent meerdere malen per week afstanden variërend van twaalf tot twintig kilometer. Tijdens zijn trainingen gebruikt hij een sporthorloge om vooral zijn hartslagzones te volgen. Dit helpt hem om zijn inspanning te doseren, bijvoorbeeld door bij lange duurlopen in hartslagzone twee te blijven, waardoor hij zijn conditie optimaal kan ontwikkelen zonder te vroeg vermoeid te raken. Het gebruik van zulke apparaten maakt het mogelijk om gericht te trainen op basis van realtime gegevens, wat het gedrag en de trainingsstrategieën van sporters kan beïnvloeden. Wearables worden hierdoor steeds vaker ingezet als hulpmiddel om persoonlijke gezondheids- en prestatiegegevens inzichtelijk te maken en gerichter te verbeteren.