Wetenschapper Nienke van het UMCG onderzocht wat werkt bij parkinson: 'Bewegen, goed eten en minder stress dringen ziekte terug'

In dit artikel:

Onderzoek, gepubliceerd afgelopen week in The Lancet Neurology, laat zien dat leefstijlaanpassingen de symptomen van de ziekte van Parkinson kunnen verminderen en mogelijk het ziekteverloop kunnen vertragen. Bewegingswetenschapper en leefstijldeskundige Nienke de Vries (UMCG) werkte mee aan deze overzichtsstudie.

De onderzoekers beoordeelden vooral effecten van intensief bewegen, een gezond dieet en stressreductie. Elk van deze interventies afzonderlijk gaf positieve resultaten; gecombineerd zouden ze elkaar vermoedelijk versterken. Mogelijke werkingsmechanismen zijn toegenomen neuroplasticiteit door inspanning, minder ontstekingsreacties, verbeterde doorbloeding en zuurstoftoevoer, stimulatie van beschermende eiwitten en gunstige veranderingen in de darmflora.

Concrete aanbevelingen zijn minimaal drie keer per week een halfuur intensieve inspanning, aangevuld met kracht- en balansoefeningen en meer beweging in het dagelijks leven. Voedingsadvies komt neer op een grotendeels plantaardig eetpatroon met veel groenten, fruit, volle granen en noten en het vermijden van bewerkte producten. Voor stressbeheersing worden ontspanningstechnieken, mindfulness of yoga geadviseerd.

De Vries benadrukt dat informatie alleen niet genoeg is: blijvend succes vraagt om begeleiding, coaching en een ondersteunend netwerk zodat patiënten de veranderingen kunnen volhouden naast bestaande medicatie.