Wat zijn de vier rode vlaggen die John Gotmann heeft vastgesteld voor het hebben van een relatie?

In dit artikel:

John Gottman, een vooraanstaande expert op het gebied van relaties, wijst op vier gedragspatronen die de stabiliteit van langdurige relaties bedreigen, bekend als de "Vier Ruiters van de Apocalyps". Deze zijn kritiek, defensiviteit, minachting en stonewalling. Kritiek, dat zich richt op de persoon in plaats van op het gedrag, leidt tot negatieve gevoelens en wrok. Defensief gedrag, vaak een reactie op kritiek, bemoeilijkt de communicatie en creëert een cyclus van verwijten.

Minachting, de meest schadelijke rode vlag, toont een gevoel van superieuriteit en ondermijnt de noodzakelijke basis van respect in een relatie. Stonewalling, of emotionele terugtrekking, voorkomt het oplossen van conflicten doordat een partner zich weigert uit te spreken. Gottman benadrukt dat deze schadelijke patronen met bewuste inspanning kunnen worden aangepakt. Door negatieve gedragingen om te zetten in respectvolle communicatie, verantwoordelijkheid te nemen en open met elkaar te zijn, kunnen koppels hun relatie verbeteren en conflicten constructief oplossen.