Wat is jicht, en kan je het voorkomen? Reumatoloog legt uit: 'Alcohol en frisdrank liggen vaak aan de basis'

In dit artikel:

Ruim 3 procent van de Nederlanders lijdt aan jicht, een pijnlijke ontstekingsreuma die meestal de gewrichten van de tenen of voeten aantast. Deze aandoening ontstaat door een ophoping van urinezuurkristallen en komt vooral voor bij mannen onder de 60 jaar. De aanvallen zijn vaak eenresultaat van verhoogde niveaus van urinezuur, wat kan worden beïnvloed door voeding. Reumatoloog Rik Lories wijst op de rol van purinerijke voedingsmiddelen zoals rood vlees, bepaalde vissoorten en zware alcoholische dranken in het uitlokken van jichtaanvallen.

Naast dieet spelen ook genetische factoren en levensstijl een grote rol; mensen met overgewicht, hoge bloeddruk of diabetes type 2 lopen meer risico. Lories benadrukt dat het belangrijk is om een gezonde levensstijl te handhaven om het risico te verlagen. Dit houdt onder andere in dat je je vleesinname kunt verminderen en vaker plantaardige alternatieven kunt kiezen. Ook het beperken van alcohol kan bijdragen aan voorkoming van aanvallen.

Er zijn weinig specifieke voedingsmiddelen die bewezen gunstige effecten hebben op jicht, hoewel sommige studies suggereren dat soja en kersen mogelijk helpen. Wanneer iemand een jichtaanval heeft gehad, is het cruciaal om tijdig medisch advies te zoeken, omdat aanpassingen in levensstijl en in sommige gevallen medicatie de kans op toekomstige aanvallen kunnen verlagen. Desondanks heeft slechts 5 tot 10 procent van de patiënten gespecialiseerde zorg nodig.