Waarom je soms je brein moet laten uitlekken | column Froukje Jackson

In dit artikel:

Tijdens de zomer—zittend in de hangmat vlak voor de vakantie—introduceerde de dochter van het gezin een eenvoudige formule: je “brein laten uitlekken”, met andere woorden: bewust loslaten en ontspannen. De moeder omarmde het idee meteen; haar partner Joep reageerde aanvankelijk sceptisch en voelde zich zelfs niet serieus genomen toen de huisarts voorzichtig opperde dat zijn toenemende lichamelijke klachten ook een mentale component konden hebben.

Joep runt een internationaal bedrijf, heeft een druk gezinsleven en sportieve hobby’s. Door jaren van continu “aan” staan, onregelmatige nachten en hoge werkdruk merkten hij en zijn omgeving dat ontspanning steeds verder wegraakte. Thuis legde zijn partner uit hoe yoga en mindfulness haar helpen het lichaam te voelen en te kalmeren, maar Joep bleef terughoudend—tot hij zich uiteindelijk aanmeldde bij de psychologen van Maarsingh & van Steijn.

In de gesprekken werd duidelijk dat inspanning goed is zolang die wordt afgewisseld met herstel; dat laatste ontbrak de afgelopen tien jaar in Joep’s leven. Zijn lichaam gaf signalen dat het tijd was om te leren terugschakelen. Geleidelijk accepteerde hij het idee van een “uitgelekt brein” en besloot die zomer te experimenteren met rust, slaapverbetering en bewuste ontspanning.

De columnillustreert de wisselwerking tussen lichaam en geest en benadrukt het belang van evenwicht tussen presteren en herstellen. De auteurs, GZ-psychologen Froukje Jackson (Groningen) en Irma van Steijn (Leeuwarden), gebruiken een anekdotische casus om te laten zien hoe kleine gedragsveranderingen fysieke klachten kunnen verminderen.