Veel thuiswerkers zijn uitgeblust, merkt de psycholoog: 'Effect van praatje bij de koffiemachine sterk onderschat'

In dit artikel:

Psycholoog signaleert dat veel mensen die sinds de coronatijd (hybride) thuiswerken zich vaker uitgeblust, afgeleid of eenzaam voelen. De verklaring ligt niet alleen bij langere werkdagen of meer online vergaderingen, maar vooral bij het wegvallen van alledaagse, ongedwongen sociale momenten — het praatje bij de koffiemachine, korte check-ins met collega’s en de rituelen rond kantoorwerk blijken belangrijker voor energie en verbondenheid dan vaak wordt gedacht.

Waar het misgaat: thuiswerken vervaagt grenzen tussen privé en werk, verhoogt digitale vermoeidheid en reduceert toevallige sociale interacties die ontspannen en orde in de dag brengen. Daardoor nemen motivatie, concentratie en gevoel van erbij horen af. Ook structurele factoren zoals onduidelijke verwachtingen van leidinggevenden en gebrek aan vaste werkrituelen spelen mee.

Praktische adviezen die de psycholoog geeft: plan bewuste kantoor- of ontmoetingsdagen voor informeel contact; creëer vaste werkrituelen (bijvoorbeeld een korte wandeling of een ‘commute’-moment thuis); houd duidelijke werktijden en korte pauzes; organiseer informele momenten bewust (koffie, gezamenlijke lunch); verbeter de fysieke werkplek en bespreek met je manager wat nodig is voor sociaal contact en heldere afspraken. Blijven klachten aanhouden, dan is professionele hulp of bedrijfs-ARBO/POH-ondersteuning aan te raden.

Kortom: kleine, alledaagse sociale interacties en rituelen spelen een grote rol in welzijn op het werk; wie die verliest, loopt risico op uitputting — gerichte structuur en aandacht voor sociale verbinding helpen dat tegen te gaan.