Veel mensen die cafeïnesupplementen gebruiken ervaren klachten

In dit artikel:

Bijna 70 procent van de mensen die pure cafeïnesupplementen gebruiken, kreeg klachten als trillen, hoofdpijn, misselijkheid, slecht slapen en duizeligheid. Dat blijkt uit onderzoek van de NVWA onder 851 fanatieke sporters en fitnessbezoekers van 16 tot 65 jaar. Ongeveer één op de vijf deelnemers had in de maand vóór het onderzoek zulke supplementen gebruikt, meestal in de vorm van pillen, poeder, shots of sprays.

De toezichthouder liet het onderzoek doen nadat het Nationaal Vergiftigingen Informatie Centrum en Lareb signalen hadden afgegeven over gezondheidsproblemen door hoge cafeïne-inname. Van de gebruikers zei een kwart zelfs een huisarts te hebben geraadpleegd. Volgens de NVWA ligt de oorzaak waarschijnlijk bij te hoge doses: de Europese voedselautoriteit EFSA adviseert voor gezonde volwassenen maximaal 200 milligram per keer en 400 milligram per dag, maar sommige producten brengen gebruikers op basis van het etiket al richting 1.000 milligram per dag.

Daar komt bij dat cafeïnesupplementen geen wettelijke maximumdosering hebben. Wie ze combineert met koffie, energiedrank, thee of cola, kan volgens de NVWA gemakkelijk boven de veilige grens uitkomen.