Van smartphone mee tot doorgaan met spierpijn: dit zijn de meest gemaakte fouten bij het fitnessen

In dit artikel:

Sportarts Chris Goossens waarschuwt dat veel nieuwjaars-voornemens om meer te sporten stranden door klassieke fouten in de sportschool. Vooral begin 2026 zien mensen blessures en motivatieverlies doordat ze te veel hooi op de vork nemen, trainen met aanhoudende spierpijn, geen goede warming‑up doen en technieken negeren — vaak ook afgeleid door hun smartphone. Goossens benadrukt geleidelijke opbouw, voldoende herstel, goede uitvoering van oefeningen en realistische doelen; waar nodig is begeleiding van een trainer of fysiotherapeut verstandig. Kleine aanpassingen zoals tijdig rusten, variatie in de trainingen en aandacht voor voeding en hydratatie verkleinen de kans op blessure en houden de routine duurzaam.