Uroloog legt uit: 'Telefoon op de wc kan leiden tot incontinentie'

zondag, 22 maart 2026 (07:45) - RTL Nieuws

In dit artikel:

Uroloog Kummeling waarschuwt ervoor je telefoon mee te nemen naar het toilet: het vergroot niet alleen de kans op contact met bacteriën, maar leidt ook vaak tot onnodig lang blijven zitten en een verkeerde zithouding die schadelijk kan zijn voor de bekkenbodem. Door voorovergebogen te zitten wordt er extra druk op de bekkenbodem gezet, waardoor de plasbuis als het ware “beklemd” raakt en niet volledig opent. Dat maakt uitplassen lastiger, verhoogt de druk in de blaas en kan op langere termijn bijdragen aan klachten zoals urineverlies bij hoesten of lachen (incontinentie), blaasontstekingen en zelfs pijn tijdens seks of erectieproblemen — vooral bij herhaaldelijk slecht plasgedrag.

Een Amerikaanse bevolkingsstudie waarnaar Kummeling verwijst vond een verband tussen frequent telefoongebruik op de wc en meer aambeien; die lijken samen te hangen met langdurige druk op het bekkengebied. Ook andere voorwerpen (bijv. een krant) kunnen dezelfde nadelige houding veroorzaken. Kummeling benadrukt dat het effect cumulatief is: een paar keer scrollen geeft niet direct ernstige klachten, maar regelmatig langdurig verkeerd zitten kan klachten optellen.

Praktische adviezen uit het interview:
- Voor plas: voeten plat op de vloer, rug licht hol houden zodat bekkenbodem kan ontspannen en de urine vrij kan lopen.
- Voor ontlasting: rug iets bol houden (hurk-achtige positie werkt vaak beter).
- Neem de tijd die nodig is, maar blijf niet langer zitten dan nodig.
- Wil je toch een kort rustmomentje op het toilet, trek dan minimaal je broek op, sluit de wc-klep en ga even rustig zitten om de druk op de bekkenbodem te verminderen.

Kummeling maakt onderscheid tussen vooroverbuigen op de wc en echt hurken: bij hurken kantelt het bekken anders en ontspant de bekkenbodem juist, wat ontlasting en plassen vergemakkelijkt. Tot slot een geruststelling: incidenteel scrollen is geen directe ramp, maar bewustwording en eenvoudige houdingsaanpassingen kunnen veel toekomstige klachten voorkomen.