Universiteit: je brein saboteert je dieet — zo zet je het uit
In dit artikel:
Dieetpogingen werken meestal niet op de lange termijn: een overzichtsstudie (Medical Clinics of North America, 2018) van 29 onderzoeken laat zien dat mensen binnen twee jaar vaak meer dan de helft van de verloren kilo’s terugkrijgen, en na vijf jaar meer dan 80%. Ook een grote analyse aan de UCLA (31 onderzoeken) bevestigt dat veel diëten op termijn tot terugval—soms zelfs tot meer gewicht dan voorheen—leiden.
Reden: niet gebrek aan wilskracht maar biologische reacties. Gewichtsverlies activeert in veel gevallen honger- en stressmechanismen in de hersenen: verhoging van cortisol, veranderingen in verzadigingshormonen en een lager energieverbruik zetten het lichaam in een “overlevingsmodus” die vet vasthoudt. Gewoon gedrag veranderen (minder eten, meer bewegen) pakt die onderliggende neurale en hormonale programma’s vaak niet aan.
Hypnotherapie wordt in de tekst gepresenteerd als een methode die juist die onbewuste programma’s probeert te herprogrammeren. Een studie uit 2020 wordt genoemd waarin hypnotherapie samenhing met gewichtsverlies en meetbare veranderingen in hormonen zoals leptine (lager) en irisine (hoger). De Nederlandse organisatie TranceWerk heeft deze benadering uitgewerkt in het programma HypnoSlank: geen calorieën tellen maar werken met hypnosesessies, Multiliminal®-audio’s en binaurale dag- en nachtsessies die het onderbewustzijn nieuwe gewoontes zouden aanleren. Materialen zijn digitaal beschikbaar voor smartphone, tablet of computer. De makers claimen dat deelnemers minder honger, betere slaap en meer rust rond eten ervaren.
Praktisch: TranceWerk biedt tijdelijk 60% korting op alle HypnoSlank-varianten met de code NFN60 op TranceWerk.nl; de actie loopt tot en met zondag 19 oktober 2025.
Kanttekening: bewijs voor hypnotherapie bij gewichtsbehoud is nog niet omvangrijk en resultaten variëren; wie ernstige gezondheidsproblemen of obesitas heeft doet er goed aan medische begeleiding te zoeken en hypnotherapie als aanvullende benadering te zien, niet als gegarandeerde oplossing.