Studie: Mindfulness kan voor verlichting zorgen bij depressieve mensen

In dit artikel:

Een recente klinische studie, geleid door de University of Surrey en gefinancierd door het National Institute for Health and Care Research (NIHR), toont aan dat mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) effectief symptomen van depressie kan verminderen bij patiënten die na eerdere behandelingen nog steeds klachten ervaren. Meer dan 200 deelnemers, allen eerder behandeld met NHS Talking Therapies zonder volledig herstel, werden verdeeld in twee groepen: één ontving acht wekelijkse online MBCT-sessies, terwijl de andere groep de gebruikelijke zorg voortzette. Zes maanden na afloop liet de MBCT-groep aanzienlijk grotere verbeteringen zien, vergelijkbaar met effecten van antidepressiva.

MBCT onderscheidt zich door mindfulnessmeditatie te combineren met cognitieve gedragstherapie, waardoor patiënten leren negatieve gedachten en emoties te herkennen als tijdelijke mentale gebeurtenissen, in plaats van absolute waarheden. Dit bevordert een vriendelijkere houding naar zichzelf en helpt vastgeroeste negatieve gedachtepatronen te doorbreken.

Naast de therapeutische voordelen bleek MBCT ook kosteneffectief, met een behandelprijs van minder dan £100 per persoon. Deze economische pluspunten bieden mogelijkheden voor bredere toepassing binnen de NHS, omdat het gebruik van andere zorgdiensten mogelijk afneemt. Clara Strauss, hoogleraar klinische psychologie aan de University of Sussex, benadrukt dat MBCT vooral voor kwetsbare depressiepatiënten een waardevol alternatief vormt, ook wanneer traditionele gespreksbehandelingen niet het gewenste resultaat brachten. De studie onderstreept dat MBCT een veelbelovende en toegankelijke aanvulling biedt in de mentale gezondheidszorg.