Rust en gerichte trainingsprikkels moeten Tadej Pogacar tussen Tour en Vuelta helpen: "Maar ook nog het WK erbij is een risico"

In dit artikel:

Tadej Pogacar heeft bevestigd dat hij op 22 augustus in Monaco aan de start staat van de Vuelta a España. De Sloveen, die in 2019 zijn eerste grote ronde in Spanje reed, kiest daarmee opnieuw voor een combinatie van twee grote rondes na de Tour de France. Dat de Vuelta in zijn woonplaats Monaco begint, speelt volgens kenners mee in die beslissing. Ook zijn fysieke en mentale toestand lijkt beter dan vorig jaar, toen Pogacar na zijn Tourzege vermoeid en uitgeblust oogde.

Volgens inspanningsfysioloog Jan Boone moet Pogacar de ongeveer vier weken tussen beide rondes zorgvuldig benutten. De eerste zeven tot tien dagen staan vooral in het teken van herstel, met korte, rustige fietstochten of andere lichte activiteiten. Daarna kan hij gericht trainen om onder meer zijn conditie en maximale zuurstofopname opnieuw te prikkelen. Het trainingsvolume moet lager liggen dan voor de Tour: te veel belasting zou het herstel en de frisheid ondermijnen.

Een hoogtestage ligt volgens Boone niet voor de hand, omdat acclimatisatie te veel tijd kost en de slaap kan verstoren. Pogacar zal waarschijnlijk proberen zijn Tourvorm te verlengen in plaats van een volledig nieuwe piek op te bouwen. Zijn niveau in de Vuelta kan daardoor iets lager liggen, al is zijn herstelvermogen uitzonderlijk.

Na de Vuelta volgt bovendien het wereldkampioenschap in Montréal, slechts twee weken later. De combinatie Tour, Vuelta en WK brengt volgens Boone aanzienlijke risico’s met zich mee, maar Pogacar zou ook op ongeveer 90 procent van zijn topniveau kansrijk kunnen zijn in Canada.