Ruim miljoen Nederlanders doet mee aan Dry January, maar 30 procent haakt af

In dit artikel:

Ruim een miljoen Nederlanders start in januari met een alcoholvrije maand, maar circa 30% rondt die maand niet af, blijkt uit cijfers van de campagne IkPas. Volgens IkPas doen naar schatting in 2025 ongeveer 1,2 miljoen mensen mee aan Dry January; het merendeel zonder begeleiding. Campagneleider Martijn Planken waarschuwt dat zelfstandig proberen de kans op succes verkleint: “Als je het op eigen houtje probeert, is de kans kleiner dat je het haalt.”

Slechts zo’n 15.000 deelnemers gebruiken de IkPas-app om hun droogdagen bij te houden en tips te krijgen; op dit moment staan er 4.887 inschrijvingen, maar veel mensen beslissen pas op 1 januari om mee te doen. De organisatie meldt dat wie wél via de app begeleid wordt ongeveer 70% kans heeft om de maand vol te houden — ruim het dubbele van de onondersteunde groep. Veel deelnemers rapporteren verbeterde slaap, meer energie en een fitter gevoel, effecten die ertoe leiden dat sommige mensen na januari structureel minder drinken.

Buiten januari nemen jaarlijks nog ongeveer 1,5 miljoen Nederlanders tijdelijk afstand van alcohol; tussen de 35.000 en 50.000 van hen maken gebruik van IkPas-ondersteuning. Nieuw dit jaar zijn een studentenchallenge, ontwikkeld met Tilburg University en Radboud Universiteit, en een vierdelige podcastserie met praktische tips over voorbereiding, volhouden en sociale druk.