Rood licht, koffie met boter en een gele bril: Atlético Madrid-middenvelder Marcos Llorente baart opzien met strikte levensstijl

In dit artikel:

Atlético-middenvelder Marcos Llorente toont in een video van de Spaanse voetbalbond en een gesprek bij radiozender Cope zijn strikte routines om lichamelijk en mentaal topfit te blijven. De 30-jarige Spanjaard combineert blootstelling aan ochtendzon met een rood/infraroodlamp thuis die hij gebruikt zodra de zon ondergaat: „Dit is het enige licht dat ik thuis gebruik”, zegt hij. Hij draagt binnen gele brillen en wisselt die soms voor rode glazen om binnenkomend blauw licht van schermen te filteren, en vermijdt buiten brillen zodat zonlicht huid en ogen bereikt.

Verder volgt Llorente een paleodieet van onbewerkte voeding — vlees, vis, groenten, fruit, noten en zaden — en slaat hij brood, pasta, peulvruchten en zuivel over. Daarnaast noemt hij extra fysieke training naast de clubsessies en aandacht voor mentale gezondheid als onderdeel van zijn regime. De toelichting komt terwijl hij strijdt om een plek in de Spaanse selectie voor de WK-kwalificatie tegen Georgië en Bulgarije; hij miste vorig jaar de EK-selectie en wil nu terugkeren. Llorente benadrukt optimisme en ambitie: hij gelooft dat Spanje op het WK grote resultaten kan bereiken.