Ongetraind een marathon lopen is een hype. 'Mensen steken elkaar aan. Zo van: kijk hoe stoer ik ben'
In dit artikel:
TikTok- en Instagrammakers wagen steeds vaker ongetraind de afstand van een halve of hele marathon — vaak met camera in de hand en duizenden kijkers als publiek. Een recent voorbeeld is het account Insanian (1,1 miljoen volgers), waarvan de maker in een video zonder specifieke voorbereiding aan een marathon begint, onderweg meerdere keren stopt en na ruim vijf uur aankomt. Hij waarschuwt later zelf: doe dit niet na.
De trend trok ook de aandacht van hardloopvakblad 49201110. Hoofdredacteur Liselot Bouman zag vorig jaar in aanloop naar de Marathon van Rotterdam dat zelfs jonge deelnemers niet altijd wisten hoe lang een marathon is, en merkt dat het zelden om compleet ongezonde mensen gaat maar vooral om sportievelingen die geen specifieke marathontraining hebben gedaan. Met de Marathon van Groningen (startplaats Zernike Campus) voor de deur is de vraag actueel hoeveel onvoorbereide deelnemers straks met camera aan de start verschijnen.
Organisator Johan Meijer (Golazo) noemt zulke lopers “wilde piloten”: publiekelijk indruk maken kan aantrekkelijk zijn, maar verstandig is het niet. Lokale YouTuber Douwe Doorduin, die zelf de halve marathon loopt, noemt de hype gevaarlijk en ego-gedreven. Hardlopers en wetenschappers waarschuwen voor concrete gezondheidsrisico’s: marathonloper Noah Schutte zegt dat het fysiek mogelijk is, maar dat het veel voldoening kan kosten en soms leidt tot langdurige klachten. Bewegingswetenschapper Bas van Hooren benadrukt dat botten, pezen, spieren en kraakbeen een enorme extra belasting krijgen en dat de kans op blessures groot is — hij noemt ongetraind starten onverstandig.
Vakmensen vinden ook dat influencers een verkeerd signaal geven richting beginnende lopers: wie veel traint kan zich ontmoedigd voelen als succesverhalen van ongetrainden veel aandacht krijgen. Influencer Silke van der Meijden pleit ervoor dat ambitieuze lopers verantwoord en transparant trainen en hun volgers meenemen in leerprocessen in plaats van daadkracht zonder voorbereiding te stimuleren.
Van Hooren stelt bovendien een mentaliteitsverandering voor: kwaliteit en snelheid (bijvoorbeeld een snelle 5 km) verdienen evenveel waardering als het minutenlang marcheren van marathons zonder voorbereiding. Conclusie: hoewel ongetraind een marathon volbrengen mogelijk is, wegen de risico’s en het nadelige voorbeeld dat influencers scheppen zwaarder dan de publicitaire stunt.