'Rib flare' is nieuwe TikTok-trend: waarom sporters hier opeens geobsedeerd door zijn

In dit artikel:

Sportinfluencers op TikTok promoten de laatste tijd het corrigeren van 'rib flare' — een naar buiten stekende onderste ribbenboog die zichtbaar kan zijn bij staan of inademen — maar experts vinden die paniek overdreven. Fysiotherapeuten en bewegingsspecialisten zeggen dat het simpelweg "rechtzetten" van de ribbenboog zelden iets wezenlijks toevoegt aan sportprestaties of algemene gezondheid. In veel gevallen is rib flare een anatomische variatie of het gevolg van ademhalings- en houdingspatronen (zoals een voorover- of achteroverkanteling van het bekken), en niet automatisch een blessure‑risico.

De waarschuwing van deskundigen is tweeledig: ten eerste leidt het najagen van een esthetisch ideaal tot onnodige en soms contraproductieve oefeningen (overmatige aanspanning of verkeerd ademen); ten tweede is één standaardcorrectie niet voor iedereen geschikt — beoordeling op maat is belangrijk. Wat wél van meerwaarde blijkt, is aandacht voor functionele aspecten: ademhalingstechniek, globale rompstabiliteit, mobiliteit en het trainen van bewegingen die relevant zijn voor iemands sport of dagelijkse activiteiten. Als er pijn of bewegingsbeperking is, adviseren professionals een individuele analyse en gerichte oefenstof in plaats van algemene TikTok-richtlijnen.

Kort gezegd: rib flare is vaak geen reden tot alarm en het forceren van correcties levert meestal geen betere sportprestaties op. Focus op ademhaling, kracht en functionele bewegingen, en raadpleeg een vakgenoot bij klachten of twijfels.