Nederland - Marokko live kijken? Drie tips van een slaapwetenschapper

In dit artikel:

Vannacht om 03.00 uur speelt het Nederlands elftal de achtste finale tegen Marokko op het WK voetbal. Voor wie de wedstrijd live wil volgen én de dag erna nog scherp moet zijn, draait het om slim omgaan met slaap: vooraf genoeg rust pakken, eventueel een kort dutje doen en na afloop weer zo snel mogelijk het normale slaapritme oppakken. Vooral bij nachtelijke sportevenementen helpt het om niet de hele dag door te slapen, maar de energie te verdelen zodat je tijdens de wedstrijd alert blijft en de volgende ochtend minder last hebt van vermoeidheid.