Programma tegen 'eindeloos emoties herkauwen' wordt ook op basisschool getest

In dit artikel:

Tienermeisjes die hun zorgen steeds opnieuw bespreken met vriendinnen kunnen daar juist méér last van krijgen, waarschuwt onderzoek van de Hogeschool Rotterdam. Volgens lector Patricia Vuijk heet dat corumineren: samen blijven piekeren levert wel erkenning op, maar houdt het stresssysteem actief en kan gevoelens van onzekerheid en somberheid verdiepen. Dat is relevant, omdat 43 procent van de meisjes in het voortgezet onderwijs emotionele problemen heeft en zelfdoding onder tienermeisjes de afgelopen twintig jaar sterk is toegenomen.

Vuijk en haar collega’s onderzoeken met 320 meisjes of een nieuwe training dit patroon kan doorbreken. Het veertien lessen tellende programma, dat meisjes in duo’s volgen, combineert mindfulness met oefeningen uit de neurowetenschap. De bedoeling is dat deelnemers eerst leren hun lichaam uit de stressstand te halen voordat ze over problemen praten. Daarna doen ze korte oefeningen zoals rustig ademhalen, de hand op het hart leggen of kleine bewegingen maken om spanning te verminderen.

Tot nu toe deden vijftig vriendinnenkoppels mee; komend schooljaar komen daar nog 110 bij. De eerste signalen zijn positief: sommige meisjes zeggen anders naar hun vriendschap en hun piekergedrag te kijken. Vuijk hoopt dat het programma uiteindelijk op scholen een plek krijgt, ook met korte “micro-oefeningen” in de les. Het onderzoek wordt binnenkort ook getest bij basisschoolleerlingen uit groep 7 en 8, en de resultaten bij de oudere groep worden rond 2028 verwacht.