Minder kracht en meer persoonlijke aandacht moeten Klaver aan nieuw topseizoen helpen

In dit artikel:

Lieke Klaver beleefde een jaar van uitersten: ze kroonde zich tot Europees indoorkampioen in Apeldoorn, maar liep in het buitenseizoen tegen een zure afloop aan toen ze in september niet de finale haalde bij het wereldkampioenschap buiten. Die teleurstelling — Klaver zei zich “verdrietig, boos en heel kritisch” te voelen — zette haar aan het denken over oorzaak en aanpak: niet haar lichaam lag onder vuur, maar het trainingsprogramma en de intensiteit.

In gesprekken met bondscoach Laurent Meuwly, familie, haar management en psycholoog werd serieus nagedacht over een ingrijpende verandering, waaronder mogelijk vertrek van Papendal. Uiteindelijk bleef ze op Papendal en koos ze ervoor met Meuwly door te gaan, maar wel met aanpassingen. Die aanpassingen omvatten minder krachttraining (Klaver raakte te gespierd voor de optimale 400 m) en meer langere loopvormen om te voorkomen dat ze halverwege de ronde ‘stilvalt’. Ook de begeleiding kreeg meer focus: vaker korte updates met Meuwly en een andere aanpak met haar psycholoog, plus meer competitie tijdens trainingen omdat ze dat het afgelopen jaar had gemist.

Klaver traint momenteel in Potchefstroom (Zuid-Afrika) in voorbereiding op het nieuwe seizoen. Haar indoorseizoen start op 3 februari in Ostrava; het eerste piekmoment is de wereldindoorkampioenschappen in maart in Polen. Het echte doel ligt bij het EK buiten, waar ze mikt op het Nederlandse record (49,44) dat op naam staat van voormalig trainingsgenoot Femke Bol. Bol richt zich nu op de 800 m, waardoor het duo alleen nog bij estafettes vaak samenkomt.

Persoonlijk omschrijft Klaver zichzelf als mentaal fris en lichamelijk sterk; ze gelooft dat kleine bijstellingen genoeg zijn om weer stappen te zetten. Binnen haar trainingsgroep heerst een hechte, bijna familiale sfeer, waarbij ze ook oog houdt voor de ontwikkeling en het welzijn van jongere atleten. Met de nieuwe trainingslijnen hoopt ze dit seizoen haar krachten beter te verdelen en terug te keren naar snellere tijden.