Marielle (40) zwemt in natuurwater, ook als het vriest: 'Met onze club hebben we een paar veiligheidsregels die we streng handhaven'

In dit artikel:

Marielle van de Munt (40) trekt maandelijks twee keer met haar zwemclub het natuurwater in, ook als het vriest. Bij het instappen sabbelt ze volgens het artikel soms tegen zichzelf: "Ik wil dit niet, ik wil dit niet, ik wil dit niet", maar ze doet het toch — mede om de gezelligheid en de gewoonte. Na iedere duik is er steevast aandacht voor warme dranken en een stuk taart; die nazorg fungeert als sociaal ritueel en helpt opwarmen.

Het fenomeen van winter- of koudwaterzwemmen groeit in populariteit: deelnemers noemen vaak een mentale opkikker, groepsgevoel en fysieke prikkels als drijfveren. Veiligheid en geleidelijke gewenning zijn belangrijk: zwemmen in een club met een buddy-systeem, korte sessies en warme kleding of hete dranken na afloop verminderen risico’s en maken het voor veel mensen haalbaar en plezierig.