Kunnen sportdrankjes met elektrolyten een kater voorkomen?

In dit artikel:

Sportdrankjes met veel elektrolyten worden vaak aangeprezen als remedie tegen een zware kater, maar deskundigen benadrukken dat ze het alcoholgehalte in het bloed niet verminderen. Elektrolyten zoals natrium en kalium kunnen wel helpen bij het herstellen van de vocht- en zoutbalans en daarmee sommige uitdrogingsklachten (hoofdpijn, spierzwakte) verzachten, maar ze neutraliseren niet de stofwisselingsproducten van alcohol die veel katerklachten veroorzaken. Een kater ontstaat door factoren als uitdroging, de afbraakstof acetaldehyde, ontstekingsreacties en slaapverstoring; elektrolyten beïnvloeden deze processen niet direct. Praktische preventie blijft: langzamer drinken, voldoende water en eten tijdens het uitgaan, en rusten; sportdrankjes kunnen aanvullend nuttig zijn als herstelmiddel na het drinken, maar zijn geen wondermiddel. Let ook op suiker- en caloriegehalte van sommige sportdrankjes en realiseer je dat tijd de enige echte remedie is — alleen de lever kan alcohol afbreken.