Kan ik mijn 'oude' hart weer verjongen? Geen pil of operatie nodig: cardioloog vertelt hoe

In dit artikel:

Een 50‑jarige patiënt schrok nadat een hart‑echo aangaf “een oud en stug hart”. Cardioloog Leonard Hofstra legt uit dat een stijf hart vooral het gevolg is van natuurlijke veroudering gecombineerd met risicofactoren zoals hoge bloeddruk, overgewicht, diabetes, roken en te weinig beweging. Er is geen wonderpil of standaardoperatie die het hart terug in tienerconditie brengt, maar veel verbetering is wél mogelijk met maatregelen in de levensstijl en door bestaande aandoeningen goed te behandelen.

Hofstra benadrukt dat regelmatige inspanning — met name duurcardio (wandelen, fietsen, zwemmen) gecombineerd met krachttraining — de flexibiliteit van het hart en de vaatwand kan verbeteren. Ook bloeddruk en bloedsuiker strak regelen, stoppen met roken, matigen van alcohol, verliezen van overtollig gewicht en een gezond dieet (bijv. mediterraan) remmen verharding en kunnen klachten verminderen. Slaapapneu en andere behandelbare oorzaken moeten worden opgespoord en aangepakt.

Medische behandeling speelt een ondersteunende rol: medicijnen tegen hoge bloeddruk of diabetes en soms cholesterolverlagers verminderen verdere schade, maar vervangen geen gezonde leefstijl. Hofstra raadt aan om eerst met de huisarts of cardioloog te overleggen voordat een intensief beweegplan wordt gestart; zij kunnen adviseren op basis van echoresultaten en bijkomende risico’s.

Kortom: het hart helemaal "terugjongen" is niet realistisch, maar door risicofactoren aan te pakken en actief gezond te leven kun je de stijfheid verminderen en de hartfunctie zinvol verbeteren — met meetbare winst voor kwaliteit en levensverwachting.