Jody Bernal is gevoelig voor verslaving: 'Sinds ik vader ben drink ik geen whisky meer'
In dit artikel:
Zanger Jody Bernal praat in Mezza openhartig over hoe hij tussen optredens, gezin en gezond leven balanceert. Overdag begint hij meestal gezond — havermout, een avocado-banaan-shake en veel water — maar nachtelijke tours en optredens maken hem kwetsbaar voor fastfood: de McDonald’s (“de gele M”) is zijn zwakke plek en wanneer hij na een show thuiskomt grijpt hij nog wel eens naar een Big Mac. Alcohol beperkt hij tot een glas wijn bij het eten; whisky heeft hij laten staan sinds hij vader is.
Beweging is een bewuste tegenkracht tegen zijn eetgewoonten: drie keer per week krachttraining en veel buitensporten zoals skiën, snowboarden en kitesurfen. Sinds vier jaar golft hij fanatiek, juist omdat het zo moeilijk blijft en hij er veel voor moet oefenen. Ook speelt hij padel via een app waarmee je met onbekenden bij verschillende locaties in Nederland kunt afspreken, iets wat hij verrassend leuk vindt.
Slaap haalt hij zoveel mogelijk in: alcoholbeperking en meditatie helpen hem aan rust, maar korte nachten na optredens komen voor. Hij kan echter makkelijk slapen in de auto, op vliegveld of bus wanneer dat nodig is. Meditatie gebruikt hij actief als ontspanning — vroeger vond hij het zweverig, maar een begeleidende app werkt voor hem goed. Toch besteedt hij gemiddeld zo’n vijf uur per dag aan schermtijd, vaak zinloos scrollen en het kijken van golffilmpjes die hem vervolgens nabootsen doen proberen.
Medisch en persoonlijk: hij is 1,70 m en weegt 69 kg. Bernal erkent aanleg voor verslavingen — in het verleden alcohol, drugs en winkelen — en merkt dat zijn linkerschouder overtraind is, wat hem zorgen baart omdat rust lastig is door trainen en golfen. Hij houdt een bullet journal bij om dankbaarheid te oefenen; familie en gezondheid blijven zijn belangrijkste bronnen van tevredenheid. Kleine frustraties: hij had graag wat langer geweest en ziet een hardnekkige “daddy belly” ondanks oefenen. Botox sluit hij niet uit voor in de toekomst. Zijn ergste medische ervaring was een ernstig oorletsel tijdens deelname aan tv-programma Sterren Springen in 2012, toen zijn trommelvlies scheurde; hij vreesde toen doof te worden, maar herstelde.