Is het verstandig om je kinderen te wekken voor de wedstrijd van Oranje? Dit zegt slaapwetenschapper Marijke Gordijn (65) uit Groningen

In dit artikel:

Slaapwetenschapper Marijke Gordijn van de RUG zegt dat kinderen wakker maken voor een nachtelijke WK-wedstrijd best kan, maar alleen als ouders goed afwegen wat het waard is. Volgens haar zijn slaap en regelmaat vooral voor opgroeiende kinderen belangrijk: een korte nacht kan leiden tot prikkelbaarheid, minder concentratie en een wat lagere weerstand. Toch hoeft een eenmalige onderbreking niet meteen grote schade te doen, omdat het lichaam zich meestal herstelt.

Gordijn legt uit dat ouders het open moeten bespreken met hun kind en eventueel een alternatief kunnen kiezen, zoals de samenvatting de volgende ochtend kijken. Voor jonge kinderen, rond de vijf jaar, is het bovendien onzeker of ze überhaupt diep genoeg slapen om makkelijk wakker te worden. Zelf herinnert ze zich hoe ze haar eigen zonen liet opblijven voor oudejaarsnacht, al kregen ze soms het idee om dan de hele planning alvast op te schuiven.

De kern van haar advies: een enkele bijzondere nacht kan, zeker in de vakantie, als er daarna ruimte is voor rust. Maar ouders moeten wel beseffen dat slaapdruk en de biologische klok niet zomaar verdwijnen; je kunt slaaptekort niet volledig “inhalen” met één latere nacht.