Infographic Post Activation Performance Enhancement

In dit artikel:

Activerende oefeningen, bekend als Post Activation Performance Enhancement (PAPE), kunnen de sportprestaties tijdelijk verbeteren. Door vlak voor een prestatie een korte, intensieve oefening uit te voeren, kunnen atleten sneller sprinten, hoger springen en meer kracht genereren. De bijbehorende infographic geeft inzicht in het effect van PAPE en biedt praktische tips voor toepassing ervan in trainingen en wedstrijden. Hierdoor kunnen sporters hun prestaties optimaliseren door gericht gebruik te maken van deze methode.