Hoe komt u van uw slechte gewoonte af? Laat het ons weten

In dit artikel:

De wetenschapsredactie van de Volkskrant vraagt lezers welke slechte gewoonte ze hebben afgeleerd en op welke manier dat is gelukt. Als voorbeelden noemt de redactie doelen als minder of gezonder eten, meer bewegen en minder alcoholgebruik. Het stuk, geschreven door wetenschapsredacteur Hanneke de Klerck, zoekt persoonlijke ervaringen en achterliggende strategieën om succes bij gedragsverandering te leren begrijpen. Extra context: inzichten uit gedragsonderzoek wijzen vaak op kleine, concrete stappen, omgevingsaanpassingen en het vormen van routines als effectieve middelen om gewoonten blijvend te veranderen.