Hoe Bol zich na overstap voorbereidt op 800 meter: 'Voelt soms alsof ik achteruit loop'

In dit artikel:

Femke Bol is na een succesvolle loopbaan op de 400 m horden begonnen aan een zoektocht naar de 800 meter. In Potchefstroom (Zuid-Afrika) traint de 25‑jarige onder leiding van coach Laurent Meuwly op hoogte, en na ruim drie maanden werk voelt de overstap nog als ontdekken. Ze moest haar tempo terugschakelen — een boodschap die Meuwly vanaf de fiets vaak roept en die Bol meerdere keren op haar hand schreef: "Luister goed naar de coaches" en "Trager, trager!"

De keuze komt voort uit haar eerdere successen (wereld- en Europese titels, olympische medailles) en de wil om een nieuwe uitdaging aan te gaan, in plaats van te blijven proberen die top op de horden te vasthouden. Voor de 800 meter ligt de nadruk op meer aerobe capaciteit en duurvermogen; Bol loopt nu wekelijks 40–55 kilometer, aanzienlijk meer dan vroeger, en bouwde al in de Zuid-Afrikaanse zon een basis tijdens de feestdagen. Wedstrijden staan nog niet gepland: een debuut volgt alleen wanneer team en coaches vinden dat ze op alle onderdelen geen duidelijke achterstand meer heeft — niet per se wanneer een snelle tijd gegarandeerd is.

De 800 meter brengt ook een tactisch element dat Bol aanspreekt: direct vrouw‑tegen‑vrouw racen, inhalen en positiespel over twee ronden. Haar snelheid blijft een troef ten opzichte van veel 800‑lopers; krachttraining blijft daarom ongewijzigd om die snelheid zoveel mogelijk te behouden. Heimwee naar de horden is niet zichtbaar — hoewel terugkeer altijd een optie blijft, is het plan nu erop gericht een top‑800‑loopster te worden. Bol benadrukt realisme: succes op die afstand vergt tijd en geduld, en onmiddellijk meedoen om overwinningen is geen zekerheid.