Het is weer Blue Monday: is dat écht de meest deprimerende dag van het jaar?

In dit artikel:

Maandag 19 januari wordt weer aangeduid als 'Blue Monday', de zogenoemd deprimerendste dag van het jaar. Claudi Bockting (56), hoogleraar klinische psychologie, noemt die claim onzin, maar benadrukt wel dat veel mensen last kunnen hebben van een winterdip. Haar belangrijkste advies: ga naar buiten, ook al betekent dat fietsen door de regen. Buitenlucht en beweging verminderen somberheid en breken het patroon van binnen blijven en piekeren. Aanvullende maatregelen die helpen zijn regelmaat in dagactiviteiten, sociale contacten onderhouden, voldoende daglicht (of lichttherapie bij ernstige klachten) en professionele hulp inschakelen als somberheid aanhoudt of verergert. Kortom: Blue Monday als vaste valley-date is weinig betrouwbaar, maar praktisch gedrag en aandacht voor je mentale gezondheid zijn wél zinvol in de donkere maanden.