Henk valt 25 kilo af met bijzonder sportief recept: 'Ik ga om vier uur 's ochtends de deur uit om zo'n anderhalf uur te lopen'

In dit artikel:

Henk Koning, mede-eigenaar van Vishandel Molenaar in IJmuiden, heeft in een jaar tijd 25 kilo verloren door hardlopen en wandelen, zonder chirurgie of medicijnen. Zijn motivatie kwam voort uit een uitdaging van collega Floris, die hem aanspoorde om mee te doen aan de Zandvoort Circuit Run. Voorheen woog Henk 120 kilo bij een lengte van 1,80 meter, iets wat hij als onhoudbaar beschouwde.

Het afvallen begon met korte afstanden, maar groeide naar een intensief trainingsschema waarbij hij elke ochtend vroeg de deur uit ging voor een lange wandeling. Henk bereikte zijn eerste mijlpaal door in september deel te nemen aan de Dam tot Damloop, waar hij, ondanks de hitte, het parcours van 16 kilometer voltooide. Onlangs deed hij mee aan de Zandvoort Circuit Run, wat hem opnieuw uitdaagde door de sterke wind en heuvels.

Henk koestert nu de ambitie om ooit een marathon te lopen, wat zijn collega Floris ook aanmoedigt. Zo toont zijn verhaal dat met toewijding en een positieve instelling aanzienlijke gezondheidsdoelen bereikt kunnen worden.