Help anderen beweging in hun dag te brengen met de Beweegcirkel

In dit artikel:

De Beweegcirkel is een gespreksinstrument ontwikkeld door Kenniscentrum Sport & Bewegen om professionals te ondersteunen bij het stapsgewijs begeleiden van mensen naar meer lichaamsbeweging. Deze tool is bedoeld voor diverse professionals, zoals leefstijlcoaches, fysiotherapeuten en fitnessinstructeurs, die bewegen willen stimuleren in hun werk.

De Beweegcirkel bestaat uit vijf op gedragstheorieën gebaseerde stappen: (1) inzicht krijgen in het huidige beweegpatroon van iemand, waarbij alle vormen van beweging, van huishoudelijke taken tot sporten, worden meegenomen; (2) inspiratie opdoen en samen haalbare beweegdoelen formuleren, met voorbeelden van laagdrempelige activiteiten in en om het huis; (3) het maken van concrete ‘als-dan-plannen’ om beweging in de dagelijkse routine te verankeren; (4) bespreken en omgaan met mogelijke barrières en motivatie bevorderen, onder andere door beloningen te koppelen aan behaalde doelen; en (5) evalueren en afspraken maken over vervolgstappen, aangepast aan de behoefte en voortgang van de persoon.

De tool is flexibel inzetbaar, zowel individueel als in groepsgesprekken, en kan zowel digitaal als met fysieke invulvellen worden gebruikt. Professionals kunnen de hele cirkel doorlopen of zich richten op specifieke stappen, afgestemd op wat de cliënt nodig heeft. Door deze systematische aanpak vergroot de Beweegcirkel de kans dat mensen daadwerkelijk en blijvend actiever worden. Via de website van Kenniscentrum Sport & Bewegen zijn materialen te downloaden en is meer informatie beschikbaar.