Hanneke zit voor het eerst in haar leven écht lekker in haar vel: 'Voel me manager van het jaar'

In dit artikel:

Vier jaar geleden stelde Hanneke Mijnster zichzelf de vraag: “Hoe zit het nu eigenlijk met jou en eten?” Die ene vraag leidde tot een zoektocht die haar hielp te ontdekken dat haar eetgedrag niet alleen om wilskracht draait, maar ook om biologie en mentale gezondheid. Ondanks jarenlang sporten en allerlei zelfhulpplannen bleven eetbuien terugkomen; eten fungeerde als emotionele regulatie en als snelle dopaminebron, vooral door haar ADHD.

Mijnster beschrijft hoe de combinatie van langdurig overgewicht en ADHD het moeilijk maakte: vijftig jaar aan vetcellen en een veranderde hormoonhuishouding beïnvloeden hongergevoel en verzadiging, en insulineresistentie bleek mee te spelen. Door onderzoek durfde ze medische verklaringen te zoeken: ze kreeg de aanwijzingen voor PMOS (voorheen PCOS), een metabole en hormonale aandoening die het risico op diabetes type 2 vergroot, en bij bloedonderzoek bleek insulineresistentie aanwezig.

De omslag kwam toen ze hulp zocht en medicatie ging gebruiken voor zowel ADHD als diabetes type 2. Volgens haar heeft dat haar stofwisseling dichter bij die van iemand zonder dergelijke klachten gebracht; ze kan nu zowel een gezonde voorkeur voor groenten aanvoelen als zonder schuldgevoel kiezen voor een ijsje. Ook een gewichtsverlies van ongeveer dertig kilo heeft klachten verminderd. Medisch vervolg omvatte een echo en een consult bij een gynaecoloog; daarin bevestigde de arts de vermoedens en gaf adviezen voor behandeling en leefstijl (onder meer een voorgestelde spray en terughoudendheid met veel alcohol).

Cruciaal in haar verhaal is het stoppen met straffen en het leren omgaan met terugval: een eetbui ziet ze niet meer als mislukking maar als iets waar ze doorheen kan werken en weer de regie kan nemen. Praktische ingrediënten van haar aanpak zijn aandacht voor voeding (vitamines, vezels), veel beweging, begrip van hormonale en neurologische oorzaken, en doorzetten met professionele begeleiding.

Mijnster, die voor RTL Nieuws schrijft en meerdere boeken publiceerde, bundelt haar ervaringen in het boek Gulzig (verschijnt in september, nu te bestellen). Haar hoofdboodschap: hulp vragen en kennis over je lijf leveren fundamentele winst; daarmee werd ze zelf weer “de baas” over eten en gezondheid.