Gezondheid in het kort | Veel voordelen van een dutje overdag

In dit artikel:

Korte slaapmomenten overdag kunnen positieve effecten hebben op de cognitieve vaardigheden van mensen tussen de 40 en 69 jaar, volgens een uitgebreide studie. Dutjes van 5 tot 15 minuten blijken te helpen de hersenfunctie te behouden naarmate men ouder wordt, aangezien de hersenen in omvang afnemen met de leeftijd.

Daarnaast wijst data van de NHS op een stijging van overgewicht onder Britse basisschoolkinderen, met bijna 10% van de kinderen als te dik geclassificeerd. Dit resulteert in bezorgdheid van gezondheidsprofessionals, zoals professor Simon Kenny, die waarschuwt voor de ernstige gezondheidsrisico's die jonge kinderen kunnen lopen, waaronder diabetes type 2 en mentale gezondheidsproblemen.

Onderzoek toont aan dat vermindering van suikerinname in de eerste 1000 dagen van het leven de kans op chronische ziekten zoals diabetes en hoge bloeddruk op latere leeftijd met respectievelijk 35% en 20% kan verlagen.

Met de recente omschakeling naar wintertijd heeft men gemiddeld een week nodig om weer aan het nieuwe slaapritme te wennen. Vrouwen ervaren hier meer problemen mee dan mannen, mogelijk vanwege hun doorgaans slechtere slaapkwaliteit.

Tot slot duidt een studie op een aanzienlijk aantal Afrikaanse jongeren met niet-gediagnostiseerde astma, vermoedelijk door verstedelijking in landen zoals Malawi en Zuid-Afrika. Dr. Gioia Mosler van Queen Mary University of London benadrukt dat als de bevindingen breed toepasbaar zijn, er miljoenen adolescenten in Sub-Sahara Afrika zijn met astmasymptomen die niet behandeld worden.