Geen patat en van pikant koel je goed af: dit kun je het beste eten als het superwarm is

In dit artikel:

Diëtiste Lotte Lemoine geeft praktische voedingsadviezen voor wanneer het buiten heet is: welke dranken en maaltijden verkoeling bieden en welke je beter kunt vermijden. Ze bespreekt of koude drankjes echt hielpen, en of lichte slaatjes verstandiger zijn dan warme, pittige gerechten, met het oog op comfort en lichaamstemperatuur. In grote lijnen stimuleert Lemoine het eten van verfrissende, vochtige en licht verteerbare opties om uitdroging en zwaar gevoel te voorkomen. Zware, vette of te pittige maaltijden kunnen oncomfortabel aanvoelen; salade, fruit en veel water of andere hydraterende dranken zijn vaak betere keuzes. Als extra context: kleine porties, regelmatige vochtinname en het beperken van alcohol en teveel cafeïne helpen het lichaam koel en goed gehydrateerd te blijven tijdens hitte.