Even snel lunchen achter je bureau? Gezondheidsexperts waarschuwen: dat is een recept voor problemen

In dit artikel:

Steeds meer kantoormedewerkers eten hun lunch achter het beeldscherm; deskundigen waarschuwen dat die gewoonte niet alleen onbeleefd richting collega’s is, maar ook nadelige gezondheidseffecten heeft. Het eten terwijl je werkt leidt tot afgeleid, onbewust kauwen waardoor je sneller te veel eet, slechter verteert en minder herstelt van werkdruk. Ook vermindert het sociale contact en ontspanning: een echte pauze weg van het scherm draagt bij aan betere concentratie en creativiteit in de middag.

Daarnaast noemen experts praktische problemen: vuil en bacteriën op toetsenborden vergroten hygiënerisico’s, en de combinatie van zitten en onvoldoende beweging tijdens de lunch werkt negatief voor conditie en energiehuishouding. Werkgevers en werknemers worden daarom aangeraden lunchpauzes bewust te nemen — even opstaan, naar een andere ruimte lopen, langzaam eten of samen met collega’s — om zowel welzijn als werkprestaties te verbeteren.