Enorm handige tips om niet nodeloos veel te veel energie te verspillen op de fiets

In dit artikel:

Wie energie wil besparen tijdens een fietstocht, doet er goed aan de banden voldoende op te pompen en een versnelling te kiezen waarmee een gelijkmatige cadans mogelijk is. Een lagere houding en aansluitende kleding beperken bovendien de luchtweerstand. Ook een gematigd tempo helpt, zeker in het verkeer: vaak remmen en opnieuw optrekken vraagt namelijk veel energie.

Fietsers die in groep rijden, kunnen voordeel halen uit de slipstream door dicht achter een andere fietser te blijven; dat kan volgens de tekst tot ongeveer 30 procent energie besparen. Bij langere ritten is het verstandig regelmatig kleine hoeveelheden koolhydraten te eten.

Een slimme routekeuze kan eveneens verschil maken. Vlakke wegen en het vermijden van sterke tegenwind, bijvoorbeeld door vooraf de weerapps te bekijken, helpen om frisser op de bestemming aan te komen. Dat is vooral nuttig wanneer er na de rit nog professionele verplichtingen zijn.

Voor e-bikers geldt bij hellingen een extra advies: trap actief mee, maar schakel naar een lichtere versnelling. Daardoor worden de spieren minder zwaar belast en verbruikt de motor minder energie, waardoor de accu langer meegaat en minder snel leeg raakt.