Een strak gazon | Column Froukje Jackson

In dit artikel:

Voor een danseres genaamd Saskia, die altijd naar perfectie streefde, bleven angst- en stemmingsklachten ondanks meerdere behandelingen terugkomen. In de column beschrijft de therapeut (een van de GZ-psychologen van Maarsingh & van Steijn, werkzaam in Groningen en Leeuwarden) hoe eerdere methodes zoals G-schema’s en EMDR hielpen, maar niet het diepe gevoel van onrust wegnamen. G-schema’s brachten inzicht in welke gebeurtenis gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen opriepen; EMDR werd ingezet om traumatische herinneringen te verwerken en ruimte te scheppen voor positievere gedachten en gedragingen.

Omdat Saskia vooral oog had voor wat niet goed ging — vergeleken met een gazon waarop alleen het kale stuk wordt gezien — koos de therapeut voor een kentering: uitzoomen en aandacht richten op wat wél goed is. In plaats van nogmaals alleen problemen te analyseren, maakte Saskia een G-schema dat positieve momenten in kaart bracht. Ze vroeg bovendien naasten welke veranderingen zij zagen en welke effecten die hadden; dat leverde verbinding en onverwachte bevestiging op.

De aanpak veranderde haar perspectief van fixatie op tekortkomingen naar erkenning van het geheel en van kleine successen. Dit leidde tot meer rust en acceptatie; Saskia gaf aan voorlopig geen vervolgafspraak nodig te hebben en zei kernachtig: “Ik ben tevreden met de tuin van mijn geest. Het onkruid en de bloemetjes geven deze kleur. Ik heb voorlopig geen afspraak nodig. Ik ga eerst genieten van de sneeuwklokjes die zich aandienen.”

Kortom: naast symptoomgerichte therapie kan het expliciet benoemen van positieve ervaringen en feedback van naasten bijdragen aan herstel en meer balans. De column illustreert hoe een verschuiving van probleemfocus naar waardering van het geheel kan helpen bij langdurige klachten.