Doe ook mee met Beweeg u Fit! 65+ of 50Plus Sport

In dit artikel:

Programma’s voor 50-plussers in ’s‑Hertogenbosch willen ouderen helpen fit en sociaal actief te blijven. 50Plus Sport en Beweeg u Fit! (speciale varianten voor 65+) bieden gym, yoga, dans en balans‑/evenwichtsoefeningen. De gymlessen richten zich op soepelheid van gewrichten, reactievermogen en conditie; de yoga‑lessen werken op ontspanning en stabiliteit. Lessen zijn kleinschalig, worden gegeven door ervaren docenten en zijn makkelijk aan te passen: deelnemers doen mee op eigen niveau en wie slecht kan staan kan zittend deelnemen.

Drie deelnemers illustreren het resultaat: Marij (78) komt wekelijks en benadrukt het belang van blijven bewegen; Gerda (91) gebruikt een wandelstok en doet veel oefeningen op een stoel, en geniet na afloop van het gezamenlijke koffiemoment; Roy (71) sport al meer dan twintig jaar bij 50Plus Sport in sporthal De Schutskamp en zegt dat bewegen zijn gezondheid—waaronder zijn diabetes—positief heeft beïnvloed.

Er zijn dagelijks lessen op meerdere locaties in de gemeente; veel groepen kunnen nieuwe deelnemers gebruiken. De eerste drie proeflessen zijn gratis. Informatie en aanmelden via S‑PORT: 073 - 615 30 95. Tarieven per kwartaal: Beweeg u Fit! gym en dans €30,93; yoga €45,80; 50Plus Sport €46,58. Inschrijfgeld: €7,50.

Kort extra context: regelmatig bewegen op latere leeftijd vermindert valrisico, verbetert mobiliteit en draagt bij aan sociaal welzijn — precies de doelen van deze lokale programma’s.