Diëtisten geven shoppers in Pelt tips voor gezonde voeding: "Genieten hoort bij het leven"

In dit artikel:

In heel Vlaanderen loopt de Week van de Diëtist, deze editie met aandacht voor het herkennen van misleidende voedingsinformatie. Diëtisten trokken de voorbije dagen naar supermarkten om shoppers persoonlijk te adviseren — ook in de Lidl in Pelt stonden Jelena, Ruth en Manou van Diëtiste Pelt klaar om praktisch advies te geven. "We kunnen mensen met veel meer helpen dan enkel voedingstips", zeiden ze daarbij.

Ze deelden vijf concrete richtlijnen: geniet gerust af en toe van iets minder gezond zonder schuldgevoel; bouw je voeding rond groenten en fruit (aanbeveling: 2–3 stuks fruit per dag en minstens 300 gram groenten); vergeet voldoende vocht niet — een groot glas bij elke maaltijd helpt gemakkelijk aan anderhalve liter per dag te komen; voer kleine, haalbare veranderingen door in plaats van je hele levensstijl ineens om te gooien; en beweeg dagelijks, met meerdere intensievere sessies per week als dat kan. Daarnaast wezen ze op het belang van slaap, stressmanagement en mindset voor energie en duurzame keuzes.

Veel mensen vrezen dat gezond eten duur is, maar de diëtisten lieten zien dat slim plannen en letten op prijs per kilo, promoties en houdbare aankopen (zoals yoghurt in de aanbieding) gezond eten betaalbaar kunnen houden. Hun aanpak richt zich op praktische, vol te houden stappen in plaats van strikte regels.